수백만 명의 사람들이 잦은 불안으로 어려움을 겪습니다. 우리는 큰 시험을 앞두고 있거나 대중 앞에서 연설하는 것과 같은 전형적인 유형의 불안에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 그 대신, 가장 단순한 작업을 망칠 수 있는 극심한 불안에 대해 이야기하고 있습니다. 이 장애가 있으면 아마도 탈출구가 없다고 느낄 것입니다. 그러나 불안 발작을 극복하고 훌륭한 삶을 살 수 있습니다.
불안은 일반적인 두려움보다 더 불길합니다. 잦은 불안이나 공황 발작으로 고통받는 대부분의 사람들은 자신이 무엇을 두려워하는지조차 모릅니다. 따뜻한 목욕을 하고 있다가 갑자기 겁에 질린다고 상상해 보십시오. 심장이 두근거리고, 땀이 나기 시작하며, 끔찍한 일이 일어날 것이라고 믿습니다. 이것이 바로 만성 불안이 닥치는 방식입니다. 뚜렷한 원인 없이 갑자기 나타나는 공포증으로 종종 공황발작으로 이어집니다.
불안은 여러 형태로 나타나며 모두 정신적 고통을 유발합니다. 배그핵 수백만 명의 사람들이 공황 발작으로 이어지는 임상적 만성 불안 장애로 고통받고 있습니다. 불안은 공황 장애, 강렬한 공포증, 외상 후 스트레스와 같은 다양한 장애를 포함합니다. 불안은 또한 알 수 없는 원인에 대한 갑작스러운 두려움으로 나타날 수 있습니다.
불안은 다양한 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 두려움이 완전히 근거가 없습니다. 그러나 다른 경우에는 불안이 삶을 변화시키는 사건에서 올 수 있습니다. 여기에는 사망, 우울증 또는 심각한 질병이 포함됩니다. 원인은 무궁무진하며, 전문의의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 의심할 여지 없이 불안은 정신적 고통을 일으키기도 합니다. 그리고 만성 불안 장애로 고통받는 사람들에게는 더 나쁩니다. 일반 불안 장애와 불안 장애 사이에는 차이가 있습니다. 누구나 때때로 불안을 경험하지만 불안 장애는 그 심각성이 더 심각합니다.
불안으로 고통받고 있고 의사의 진단을 받은 경우 문제를 처리하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 그러한 단계 중 하나는 자체 인벤토리입니다. 앉아서 문제의 근본 원인이 무엇인지 생각해 보십시오. 어린 시절의 트라우마인가? 당신의 마음에 끊임없이 잔소리가 들리는 것이 있습니까? 그렇다면 무엇입니까? 또한 해당 주제에 대한 책을 읽거나 자조 그룹에 가입하거나 사용 가능한 몇 가지 우수한 자조 방법을 통해 구호를 추구할 수 있습니다.
그러한 해결책이 매력적이지 않다면 명상과 요가와 같은 이완 기법을 시도해 보십시오. 그러나 해결되지 않은 정서적 문제가 있는 경우 이완 기술로는 문제를 해결할 수 없습니다. 증상만 치료합니다. 불안 치료에 대해 더 배우면 편안하게 추구할 수 있는 솔루션을 찾을 수 있습니다.
불안으로 고통 받고 있다면 오늘 도움을 받으십시오. 두려움에 사로잡혀 1분도 더 보내지 마십시오. 불안을 치료하는 가장 좋은 방법은 그 원인을 찾는 것입니다. 일단 원인이 분명해지면 문제를 해결하기가 훨씬 쉽습니다. 중요한 것은 도움을 받는 것입니다. 올바른 방향으로 한 발짝 내딛으면 계속 나아가기가 훨씬 수월해집니다. 많은 연구를 하고 당신을 도울 믿을 수 있는 의사를 찾으십시오.
아이들이 공황 상태에 빠지는 이유는 어른들의 원인과 어느 정도 비슷합니다. 부모의 부주의는 자녀에게 공황을 낳을 수 있습니다. 자녀가 자신의 문제를 올바르게 표현하지 않으면 공황 상태에 빠지고 공황 발작이 시작됩니다. 때때로 아이들은 극심한 교육의 압박을 견디지 못하고 항상 자신의 계급에서 쫓겨나는 것을 두려워합니다. 영아기에는 어떤 인물이나 그림을 보고 당황하며 때로는 갑자기 공황발작을 일으키기도 한다. 사람은 자라면서 더 많은 일을 처리하고 더 많은 책임을 져야 하므로 노인의 공황 원인은 어린이의 공황 원인보다 더 복잡합니다.
직장에서의 엄청난 압력은 공황의 일반적인 원인입니다. 압박감에서 벗어나 일을 잃을 가능성은 불안한 사람들을 긴장하게 만들고 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 가족 문제도 환자에게 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 가족 구성원 간의 모든 유형의 유해한 관계 또는 불신 외에도 개인 관계 간의 복잡성이 공황 발작 또는 공황 장애의 일반적인 원인입니다. 가족의 도움을 받지 못하고 가족들로부터 부당한 대우를 받고 있다는 느낌을 받아 불안을 키울 수 있는 경우.
