Miscellaneous

วิธีการได้รับมากกว่าป้ายถอนหยุดสูบบุหรี่


วิธีการได้รับมากกว่าป้ายถอนหยุดสูบบุหรี่คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายในความคิดทางเลือกมากกว่า. การสูบบุหรี่ทําให้เซลล์ของคุณสําลักสิ่งที่เกิดขึ้นในที่สุดกับผิวของคุณส่วนอื่น ๆ ของร่างกายถ้าไม่เร็วกว่านั้นในภายหลัง ขึ้นอยู่กับการศึกษาการสูบบุหรี่เร่งการเจริญเติบโตของผู้สูงอายุและลดอายุขัยลงอย่างน้อยสิบปี นักวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่ช่วยลดการผลิตโปรตีน WRN ซึ่งช่วยปกป้อง DNA แต่ยังซ่อมแซมแนวคิด ซึ่งหมายความว่าการสูบบุหรี่ลดความสามารถของร่างกายในการป้องกันตัวเองจากสารพิษความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ (สิ่งแวดล้อมหรืออื่น ๆ ) ที่ทําให้เกิดความเสียหายของเซลล์

การถอนตัวจากการสูบบุหรี่อาจพบอาการหลายอย่าง เหล่านี้รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ, ภาวะซึมเศร้า, ความโกรธ, ความใจร้อน, ความขุ่นมัว, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, ปัญหาการนอนหลับ, เบื่อ, ปัญหาสมาธิ, ปวดหัว, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น, น้ําหนักเพิ่มขึ้น, ท้องผูก, ปากแห้ง, แน่นหน้าอก, แก๊ส, นอกเหนือจากอาการเจ็บคอและลําคอ เมื่อผู้สูบบุหรี่เริ่มมีอาการเหล่านี้มากขึ้นเพื่อที่จะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งเพื่อทรมานพวกเขา

วิธีเลิกสูบบุหรี่: 5 สิ่งที่ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่
ในฐานะผู้สูบบุหรี่ความคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่อาจทําให้คุณกลัวหากคุณ พอต  ไม่พร้อมสําหรับพวกเขา สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่และกลับไปเป็นนิสัยอีกครั้งเป็นเพราะเกี่ยวข้องกับเหตุผลและเหตุผลในการสูบบุหรี่

การให้คําปรึกษาสามารถช่วยเพิ่มพลังให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างแท้จริง การขาดไม่สามารถเลิกได้เพราะความผูกพันทางอารมณ์กับการสูบบุหรี่หรือปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง เมื่อปัญหานี้ได้รับการจัดการความอยากสูบบุหรี่ก็หายไปเช่นกัน หากนี่เป็นกลยุทธ์ที่คุณคิดว่าเหมาะกับคุณจริงๆให้ไปเยี่ยมเพื่อพูดคุยกับแพทย์ฝึกหัดของคุณเพื่อรับการอ้างอิงที่ที่ปรึกษาช่วย

เอดส์เหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช้าจะเป็นประโยชน์สําหรับการเลิกตี มันค่อนข้างอยู่กับรูปแบบการเสพติดนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นตราหน้ามันเพื่อที่จะเลิก

แจ้งให้เพื่อนและความสัมพันธ์ของคุณทราบว่าคุณกําลังเลิกสูบบุหรี่ กําลังใจจากคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดสามารถคิดว่าตัวเองเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่มีคุณภาพสูงสุดสําหรับการก้าวไปข้างหน้าด้วยความมุ่งมั่นของคุณ วางพวกเขาเตือนคุณบ่อยครั้งท่ามกลางเหตุผลที่มีปัญหาในการเลิก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน ดังนั้นหากมีสิ่งใดการสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและส่งผลให้คุณฟุ้งซ่านตามปกติ

อย่าพยายามเลิกตัวเองทั้งหมด แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะให้แรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียการพึ่งพา

ไม่ช้าที่จะพิจารณาคําตอบแรกที่จะเลิก คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้สามารถเป็นวันแรกของชีวิตไร้ควันของคุณ

ระบุปัญหาที่กระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมในบุหรี่: อย่าลืมระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้คุณสนใจรับบุหรี่และหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดอาหารกลางวัน พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและในทางที่ฉันสามารถหยุดกลายเป็นง่ายขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรเช่นเดียวกับทารกที่เกิดมาพร้อมกับปัญหาระบบทางเดินหายใจ ในระยะเวลาอันยาวนาน โลกใหม่ของการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามากเกินไปที่จะพิจารณา

การสูบบุหรี่เริ่มเป็นส่วนสําคัญในวัฒนธรรม ภายในพร้อมปริมาณผู้สูบบุหรี่กําลังส่าย ผู้บริโภคเริ่มติดยาเสพติดในวันสูบบุหรี่และวันที่หายไป การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในการเสพติดเครือข่ายสังคมออนไลน์ ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทําไมหลายประเทศจึงประกาศห้ามสูบบุหรี่ต่างๆ รวมถึงห้ามสูบบุหรี่ในพื้นที่สาธารณะ เพื่อให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่

ในขณะที่คนที่มีเทคนิคในการเลิกสูบบุหรี่ให้รักษาภาชนะขนาดใหญ่ของหน่ออย่างรวดเร็ว ต่อต้านการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ซื้อบุหรี่คว้าเครื่องดูดแทน ไม้เท้าจะจับคุณในที่ที่คุณมักจะจับก้น ส่วนกลมสามารถปากของคุณยุ่ง การรักษาทั้งมือและบริเวณปากให้เป็นประโยชน์ทําลายความอยากได้เร็วขึ้น

การใช้บุหรี่เป็นเรื่องที่สนุกมาก มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการผจญภัยทางจิตใจ คุณสามารถควบคุมมันได้อาหารตั้งแต่เริ่มต้น เราปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ได้รับอีกทางหนึ่ง แทนที่จะปฏิเสธการใช้บุหรี่ สําหรับผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ให้ระวังและปฏิเสธการใช้ยาสูบเสมอ